Центр пластической хирургии, косметологии и коррекции веса «Клиника века»
8(903)724-51-81
8(499)324-32-92
Клиническая больница №85
Москва, Москворечье,16

На главную страницу » Коррекция веса » Калорийность наиболее употребляемых продуктов

Калорийность продуктов

Калорийность продуктов

Эффективным средством потери лишнего веса может стать низкокалорийная сбалансированная диета. Используют продукты с высоким содержанием клетчатки, способствующей быстрому насыщению, низким содержанием углеводов и животных жиров при достаточном содержании белков. В рационе обязательно присутствие овощей и фруктов. Правильную и эффективную диету может подобрать только врач, но приведённая ниже таблица поможет вам составить представление о калорийности продуктов.

Калорийность наиболее употребляемых продуктов

Продукт

Ккал./100гр.


Крупы, мука

Сладкое

Молочные продукты

Сыры

Мясо и мясные продукты

Рыба и морепродукты

Жиры

Орехи и семечки

Фрукты

Ягоды

Овощи